愛狗萌照祝大家新年快樂！ #狗年大吉 #領養代替購買 ...

祝大家 Happy Valentine's Day ('∀' ○)♡ 情人節快樂 ...

由於超出預期的好成績，代言、 活動行程滿檔，要加油準備破萬後再加碼 ...

天氣雖然變冷了，更不能偷懶喲😊 繼續努力!為了補救我以前的懶散,我這次加倍地努力。別人在休息時,...

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖 所以要長久維持一定要用對方式 ...

首先是要先找到自己最弱 和強的的肌群，但是漫無目的亂做一通是沒辦法成為有效，大家都是爲了健康有效果...

假設你的肌力有大幅度的進步，在週期 中漸漸增加你的訓練量或強度，漸增到一個高峰結合周期化重量阻力訓練...

靜學員剛開始連蹲舉都無法學習，因為肩膀關節的活動度不允許的情況，現在進步很多了，用心的課表也會變的...

最近發現有很多人沒有經過我的同意使用我的照片. 剛開始我都是善意的提醒請對方 ...總之我還是希望...

圓仔在健身的道路上，他一直都是很堅持，平常上課都很用心在記錄, 也常上網和看書. 努力讓自己身材變...